Berbagai Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin D

By | February 18, 2016

Penyakit akibat kekurangan vitamin D | Sudah sering kali kita mendenger kata vitamin D baik dalam iklan makanan atau produk-produk kesehatan lainnya.

Vitamin D adalah salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh, khususnya untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Vitamin D ini ialah satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi di dalam tubuh, yaitu dengan cara memaparkan kulit ke sinar matahari secara langsung.

Waktu yang efektif untuk mendapatkan vitamin D dari matahari adalah pada pukul 11 hingga 3 sore, durasinya antara 10 hingga 15 menit.

Vitamin D juga bisa diperoleh dari mengonsumsi berbagai jenis makanan, makanan yang banyak mengandung vitamin D diantaranya adalah ikan Kod, tahu, produk susu, telur rebus dan juga hati sapi.

vitamin D

Vitamin D (Image: thebestfactor.com)

Kekurangan vitamin D tentu bisa menimbulkan berbagai penyakit, oleh karena itu penting bagi kita untuk memnuhi kebutuhan vitamin tubuh setiap harinya. Kebutuhan vitamin D harian bisa berbeda-beda tergantung usianya, untuk yang berusia 9 tahun hingga usia 70 tahun adalah 600 IU perhari dengan ambang batas toleransi hingga 400 IU perhari, menurut Institute of Medicine pada tahun 2010.

Jadi jangan sampai Anda kekurangan vitamin D, jika tidak ingin terkena berbagai penyakit dibawah ini.

  • Kanker
  • Osteoporosis dan Osteopenia
  • Penyakit jantung
  • Kegemukan
  • Darah tinggi
  • Sindrom Metabolik dan Diabetes
  • Penyakit autoimun
  • Periodontal disease
  • Penyakit Alzheimer
  • Multiple sclerosis
  • Rheumatoid arthritis
  • Osteoarthritis
  • Penyakit Parkinson
  • Bursitis
  • Depresi dan Seasonal Affective Disorder
  • Sindrom kelelahan kronis
  • fibromyalgia
  • Nyeri kronis
  • Psoriasis

Sedangkan untuk gajala-gejala orang kekurangan vitamin D sebenarnya tidak ada pola yang jelas tentang ini. Namun beberapa gejala berikut ini dianggap umum terjadi akibat kekurangan vitamin D.

  • Nyeri sendi
  • Keletihan
  • Nyeri otot umum dan lemas
  • Kram otot
  • Kenaikan berat badan
  • d∂r∂h tinggi
  • Nyeri kronik
  • Tidurnya gelisah
  • Konsentrasi yang buruk
  • Sakit kepala

Informasi diatas adalah informasi kesehatan yang sudah menjadi pengetahuan umum dan tidak perlu di interpretasikan sebagai pedoman perawatan kesehatan. Untuk lebih meyakinkan diri Anda ada baiknya untuk masalah kesehatan selalu didiskusikan dengan spesialis, seperti dokter misalnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *