Manfaat Milkshake Bisa Menurunkan Berat Badan

By | January 13, 2017

Manfaat Milkshake bisa menurunkan berat badan — Anda pasti mengetahui Milkshake, yups, salah satu menu minuman campuran susu dan buah-buahan yang diolah dengan higienis melalui blender sehingga menghasilkan rasa khas susu dan buah yang segar dan nikmat.

Minuman ini menjadi menu segar di resto dan cafe-cafe dan sudah menjadi minuman favorit banyak orang.

Tapi, tahukah anda manfaat milkshake ini? Nah, ternyata berbagai penelitian membuktikan sering minum milkshake berdampak baik bagi tubuh dan bisa sangat membantu untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.

Namun tidak semua milkshake, hanya milkshake yang dilakukan dengan cara-cara ini yang akan menjadi program diet anda.

Seperti yang dirilis oleh foxnews.com, Jumat (13/1/2017), merilis sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mengkonsumsi beberapa jenis milkshake, dapat membantu orang tetap kenyang antara waktu sarapan hingga makan siang. Dengan kata lain, milkshake dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Penelitian ini dilakukan dengan menguji 15 responden pria yang sehat dengan meminum 3 jenis milkshake, masing-masing berbeda kekentalannya, yaitu milkshake yang encer dengan rendah kalori, milkshake yang kental dengan rendah kalori juga, serta milkshake yang kental dengan kalori yang tinggi.

Milkshake

Milkshake (Image: lifehacker.com.au)

Hasilnya mengejutkan, pria yang mengkonsumsi milkshake encer dengan kalori rendah ternyata lebih cepat lapar karena cairan lebih cepat diserap selama 26,5 menit. Sedangkan pria yang mengkonsumsi milkshake kental dengan kalori tinggi, cairannya lebih lama dibanding yang encer karena diserap selama 82 menit.

Namun orang yang merasa kenyang lebih lama, adalah pria yang meminum milkshake kental dengan kalori yang rendah. Hal ini disebabkan karena milkshake yang kental lebih lama dicerna dan kalori rendah menyebabkan pencernaan lebih lama menyerapnya, sehingga lebih lama kenyang dan tidak mudah lapar.

Hal tersebut berbeda dengan makanan yang memiliki kalori tinggi yang memicu kenaikan gula darah, sehingga diproses lebih cepat oleh tubuh.

Namun, tidak sembarang milkshake yang memberikan rasa kenyang hingga dapat membantu dalam penurunan berat badan. Milkshake tersebut harus ditambah bahan-bahan alami seperti kacang-kacangan atau serat sehat dari buah, oat (semacam gandum). Dengan menambahkan bahan yang sehat, Anda akan mendapatkan serat tinggi, kalori rendah dan milkshake yang kental (Fat).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *