7 Latihan Kardio Untuk Membentuk Tubuh Seksi Seperti Artis Hollywood

By | March 29, 2017

Gerakan kardio untuk membentuk tubuh seksi | Zaman modern seperti sekarang ini semakin banyak orang yang peduli akan kesehatan dan penampilan, terutama bentuk tubuh yang langsing seperti selebriti kelas dunia.

Untuk menunjang hal itu semua berbagai cara dilakukan, mulai dari mengatur pola makan(diet) hingga olahraga seperti kardio misalnya.

fitnes olahraga

Gerakan kardio (Image: skinnymom.com)

Latihan kardio dianggap mampu untuk membakar lemak tubuh dengan cepat dan bisa mengecilkan bagian-bagian tubuh yang rawan lamak dan mudah gemuk seperti perut.

Bukan hanya itu saja, tapi kardio juga dapat melancarkan peredaran darah serta meningkatkan detak jantung saat melakukannya, sehingga ini juga bisa bermanfaat untuk kesehatan.

Kardio memiliki banyak jenis gerakan, namun setidaknya dengan tujuh gerakan kardio dibawah ini sudah cukup untuk menurunkan berat badan Anda agar tampak bak Jennifer Lopez, dan asiknya latihan ini bisa dilakukan dirumah saja.

Arm Circle

Mulai dengan gerakan yang sederhana saja namun bisa membentuk otot bisep trisep yaitu dengan arm circle.

arm circle move

Arm Circle Move (Image: pinterest.com)

High knee skip

Untuk mendapatkan bentuk bokong yang indah dan seksi Anda bisa melakukan gerakan high knee skip.

Toe Touch Jack

Anda juga bisa membakar lemak paha serta betis dengan melalukan gerakan toe touch jack.

Squat tap

Untuk memperkuat paha dan punggung agar kokoh Anda bisa melakukan squat tap.

Squat punches

Sementara squat punches bisa untuk membakar lemak serta melatih kekuatan dan ketangkasan Anda.

Cross punches

Gerakan cross punches mampu membakar lemak pada tubuh bagian atas serta membentuk bagian tersebut agar terlihat indah.

Pillow plank jumps

pillow plank jumps

Pillow plank jumps (shape.com)

Terakhir Anda bisa memperkuat core muscle serta stamina dengan melakukan pillow plank jumps.

Itulaha beberapa gerakan kardio yang bisa Anda lakukan untuk membentuk tubuh seksi dan indah ala JLo dan artis Hollywood lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *